20 recetas fáciles de almuerzos saludables para no subir de peso
WEBEnsalada de habas y patatas con muchas grasas sanas, sin gluten y fácil de preparar. Estas son 20 recetas fáciles que puedes preparar para el almuerzo y así, saciarte con buenos nutrientes ...
29 desayunos completos, fáciles y rápidos para saciarte ... - Vitónica
WEBTosta de albaricoques asados con queso de cabra para aprovechar frutas de estación y sumar carotenos así como potasio al desayuno. Estos son 29 desayunos sanos, fáciles y rápidos para saciarte ...
Un plan de entrenamiento en casa para toda una semana: qué
WEBNov 2, 2020 · Estructura y variables de la rutina. Optaremos por una rutina torso-pierna de cuatro días con un día de HIIT. Los lunes y jueves entrenaremos el torso, los martes y viernes las piernas y el ...
27 cenas saludables, rápidas y ligeras que gustarán a ... - Vitónica
WEBArroz de coliflor o "colirroz" con setas que aporta mucha fibra, un mínimo de proteínas vegetales, potasio y vitamina C. Tacos de lechuga con lentejas ricos en fibra y proteínas derivadas de ...
Cuida de tu aparato digestivo: 13 hábitos saludables que
WEBApr 16, 2021 · La adecuada ingesta de agua propicia el trabajo de nuestro aparato digestivo desde nuestra boca, en donde favorece la formación del bolo alimenticio que posteriormente avanza hacia el estómago e ...
Todo sobre el ñame: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
WEBMar 5, 2018 · Al igual que otros tubérculos como la batata, la patata o la yuca, el ñame es rico en hidratos de carbono, principalmente en almidón en cantidades superiores al 70% y fibra en proporciones que ...
19 ejercicios de glúteos para estimular todas sus partes y ganar ...
WEBJul 15, 2022 · Extensión de cadera en máquina multicadera. La extensión de cadera en péndulo es uno de los ejercicios clásicos de glúteo. Al igual que hemos comentado en otros ejercicios, es preferible que ...
49 ejercicios sin material para entrenar todo el cuerpo en casa
WEBOct 25, 2022 · Ejercicios sin material para quemar calorías y trabajar múltiples músculos. Algunos otros movimientos que podemos realizar en casa para ejercitarnos al completo sin material son: Burpees que ...
Dieta semanal con recetas incluidas, ideal para adelgazar …
WEBMay 17, 2020 · Batido de plátano y fresas con semillas de lino. Cena. Alcachofas con gambas al limón. Fresas frescas. Basando nuestra dieta en granos enteros o cereales integrales, legumbres, carnes magras ...
24 recetas de postres y dulces saludables - Vitónica
WEBAlgunas recetas dulces con muchas proteínas son: Fresones balsámicos a la naranja a base de fresas y queso fresco batido que ofrece proteínas magras. Recomendamos evitar el sirope o la miel que ...